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Resilienz und Stressbewältigung im Elternalltag

Am 2. März 2023 fand für ca. 12 Kölner Väter und einigen Frauen/Müttern in der Reihe Papa-Vision des VinK e.V. (Väter in Köln) ein:

elternbleiben.nrwVortrag. Dialog. Begegnung.

statt.

Darin wurden die sieben Faktoren der Resilienz vorgetragen und versucht in den Elternalltag zu transformieren. Ob und wie dies gelingen kann, ist eine der elterlichen Aufgaben der Neugier und der eigenen Fehlertoleranz – nach dem Motto:

Probieren, geht über studieren.

Welche 7-Faktoren der Resilienz besprochen wurden und wie

elternbleiben.nrwVortrag. Dialog. Begegnung.

hierbei den Gedankenaustausch bereichern konnte, kann hier nachgelesen werden:

 

Die 7-Faktoren der Resilienz – mentale Widerstandskraft

1. Akzeptanz

"Ich achte lieber auf das was ich habe, als auf das, was mir fehlt" nach Marc Aurel

Ansätze: Akkommodation und Assimilation der eigenen Muster (Piaget)

Natürliche und logische Folgen (Adler/Dreikurs)


Hinnehmen, was nicht von mir verändert werden kann.

Wem gehört das Problem und wer trägt die Verantwortung der Lösungsfindung?

2. Optimismus

3. Lösungsorientierung

4. Selbstwirksamkeit – Selbststeuerung

5. Verantwortung übernehmen

6. Beziehung gestalten

7. Zukunft planen





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